Mellow Muse-Kimmy

Who are you? 三句話形容、介紹自己忠於自我、運動是為了吃更多、妳的完美體態雕塑師 最喜愛/影響最深的經典名言或座右銘?「如果這世界上真有奇蹟，那只是努力的另一個名字。」 接觸運動的契機/轉捩點?一直有做有氧運動習慣，接觸重訓後發現重訓更能保持完美體態和凍齡，就停不下來了～ 相較於一般女身較熟悉的有氧、重訓，是什麼原因開啟健美之路的呢？最初原本是為了鼓勵學生，身為一個教練，沒有親身經歷怎麼知道學生在改變（減脂或是變壯）的過程中會經歷什麼樣的困難？來健身的學生們通常為了兩個理由，想要變好看和想要維持健康，而從零到一的過程不會是舒適的，被限制飲食時心裡不舒服的感覺、每天工作又要訓練身體的勞累、堅持養成運動習慣脫離舒適圈所需要的意志。比賽，可以讓這些事情發揮到極致，我想做的不僅是實現理想，也不斷提醒我學員在這個路途上的辛苦。而經歷兩場比賽後遇到了許多對手，更想提升自己的專業和精進體態。 曾經有想放棄的時候嗎？每次賽前一週經歷無碳水飲食和脱水時心情都特別低落，但牙一咬還是撐過來了 怎麼保持訓練的動力/毅力?當目標夠明確，沒有事情可以動搖妳！ 對「美」的認同與定義?不論在舞台上還是生活中，自信的笑容和從容自在的步伐儀態即是最美的呈現。 與Mellow Active的邂逅?第一次穿上Mellow Active的緊身褲就讓我驚艷，除了剪裁修身外服貼的材質不會因為大動作的訓練而滑動，流汗後依然舒適透氣～ 最喜愛的一件Mellow單品?New Noble -3kg 修身褲

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Mellow Muse-資晴

Who are you? 三句話形容、介紹自己如室內型的外表卻戶外型的個性、裡外的衝突反差感喜歡嘗試新的挑戰、學習新的事物、超越及突破自己 最喜愛/影響最深的經典名言或座右銘?這輩子來到人間 不是要擁有多少的財富地位物質，而是我們可以愛多少人 以及被多少人愛著接觸運動的契機/轉捩點?從小媽媽就會在假日安排許多活動給我們，幼稚園後開始陸續接觸游泳、溜冰、腳踏車、羽球，學生時期就代表班上參加不少運動會競賽，之後也參與了籃球校隊、排球系隊。運動變得和我的生活密不可分，我依賴它為舒壓及情緒出口，也因為運動讓我感受到維持身體和精神上的良好狀態! 表演、藝術的斜槓生活，如何兼顧訓練並維持體態?最主要還是從飲食控制，七分靠飲食 三分靠運動 !我個人的飲食習慣是從戒糖和晚上戒澱粉來養成，很少喝含糖飲料及炸物，甜食也是偶爾嘗試，晚餐通常控制在晚上八點以前平常也沒有宵夜習慣。盡量多攝取蔬菜和原型食物，餐後都會讓自己去散步或是走動做家事避免久坐囤積，喝足夠的水分也很重要 ! 這也是我還在練習的部分。運動方面，因為從小就養成習慣也是自己日常的興趣。每週運動3～5天除了健身 也會去打籃球、爬山、打拳、滑板等各項喜歡的運動! 對於健身新手女孩不敢一個人上健身房，有什麼建議?可以先在家裡練習一些居家運動或線上課程，喜歡上運動之後可以找朋友相約到健身房或是一起上團班課程等漸漸熟悉健身房的氣氛後，再慢慢嘗試自己練習運動，但一切都以自己覺得舒服的狀態進行，不用強迫才有可能繼續往下走! 不過現在運動的方式也很多元，真的沒有辦法突破內心的話還是可以跟朋友們去爬山、騎腳踏車或戶外健身跑步~一切都以自己喜歡 也會願意持續去做的方式進行!私心推薦的健身配件?彈力帶是不錯健身配件，攜帶也很方便! 旅行或是出差都很適合在沒有健身房的情況之下利用彈力帶來幫自己訓練。每天持續一點點，保持持續會讓運動變成日常習慣也會愛上運動而不感到痛苦。 對「美」的認同與定義?不追求完美，但期許成為完整的自己堅韌卻柔軟的善待人，由內而外善發出來的力量特別的有魅力 與Mellow Active的邂逅?在主持TVB外景節目時，當時Mellow的運動服裝讓我在鏡頭上好看又具有機能性 此後就和Mellow密不可分了! 最喜愛的一件Mellow單品?最喜愛Mellow的yoga flow的Alma bra 後背針織內衣系列 ! 美背設計讓背後也很有看頭，除了舒適運動、平常日常穿搭配上裙子也很優雅帶點美背性感    

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Mellow Muse-七桃

Who are you? 三句話形容、介紹自己空姐愛七桃，喜愛環遊世界、愛分享、愛運動 最喜愛/影響最深的經典名言或座右銘?Impossible =I’m possible 接觸運動的契機/轉捩點?一直以來都有運動，以前學生時期跳舞，後來跑步，再後來聽說瑜伽對孕婦很好，接觸瑜伽之後，深刻感受到呼吸的重要性，認識肢體、冥想、穩定，跟著瑜伽變得更加沈穩～ 飛來飛去的空中生活如何維持生活品質並保持鍛鍊習慣?就是去跑步，跑步最簡單，最沒有地域的限制，飛去美國時也曾去跑布魯克林大橋，從布魯克林跑到曼哈頓，由於當時是冬天，跑到耳朵都凍紅了，印象深刻! 時常造訪不同城市，通常都會上健身房還是做居家訓練?飯店健身房跑步跟看YouTube影片一起跟著運動，都是很稀鬆平常的運動習慣～也曾跟同事一起去西班牙時，追隨她的腳步去玩攀岩，冬天的時候，也曾在溫哥華跟著同事去滑雪 有著小孩的新時代媽媽，如何協調工作與家庭並擁有自己的metime?感謝我的媽媽偶爾可以來幫忙，就請她來顧個幾個小時，我就可以忙工作或是出門去瑜珈教室或健身中心運動個一個小時～享受屬於自己的metime!! 對「美」的認同與定義?美就是喜歡自己，對自己有自信，鼓勵著自己，不與他人比較，過自己喜歡跟想要的樣子，對事物充滿熱情與積極！   與Mellow Active的邂逅?很喜歡逛中山區，在百貨公司看到Mellow的櫃位，是集眾多瑜珈品牌一起的瑜珈服選品店，很有質感又好看！最喜愛件Mellow單品?Yoga flow的粉紅色露背上衣，材質非常舒服、透氣，穿起來又美～

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Mellow Muse-Dani

Who are you? 三句話形容、介紹自己Strong：always相信自己的意念Brave：不管活到幾歲都要勇於嘗試新的事物/勇敢的面對跟接受任何狀態的自己。Sexy：學會愛自己，那才是最性感最重要的關鍵。 接觸運動的契機/轉捩點?交了一個愛運動的男友! 最喜愛/影響最深的經典名言或座右銘?*李小龍：Be water my friend.提醒自己可以像水一樣亦剛亦柔，Always保持謙虛。*You never try, you never know任何事情還沒嘗試過之前，先別急著否定自己! 最喜愛的運動項目?重訓、間歇有氧、跳繩、皮拉提斯、瑜珈等運動都滿喜歡的! 對「美」的認同與定義?相由心生，心美人怎麼看都美。不管膚色、不管身材、不論做什麼，那些努力又堅持的過程會使一個人發光，對我來說那是最美的樣子。 身為造型師的妳，怎麼搭配 workout outfit?收集各種顏色的襪子、帽子配件跟鞋款，還有好看的hoodie最重要的是把身材練好，要怎麼穿搭一切都好說!私心喜愛的享瘦食譜/食物?泡菜火鍋（不吃火鍋料）、牛排、堅果芝麻葉沙拉 與Mellow Active的邂逅?Instagram !!!最喜愛的一件Mellow單品?都喜歡💕

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Mellow Muse-Mia

Who are you? 三句話形容、介紹自己秉持善良、珍愛自己、向世界冒險 接觸運動的契機/轉捩點?希望自己在最美好的年紀也能很有自信、健康有活力，剛開始運動是為了健康 最喜愛/影響最深的經典名言或座右銘?你是個什麼樣的人，取決於你如何生活 怎麼會想走心理師這條路/回歸校園呢?有特質與能力承擔助人者的角色，是被選中的孩子，能從心底陪伴他人走過生命中的迷惘，能讓我感到很有價值 忙碌的碩班/實習生活，如何妥善時間管理並持續鍛鍊?我只是不甘於浪費時間而已，把握每個當下，把生活過成自己期待的精彩樣子。也因為運動是我紓壓的管道，所以在生活中安排運動並不是困難的事 對「美」的認同與定義?美有非常多種不同的型態，我覺得美最重要的是「你覺得自己很美」，不是盲從社會價值、伴侶的意見...而是忠於內在的聲音、你的身體怎麼樣最自在、最舒服、心靈最開心，有自信的你就是最美的樣子 有遇過運動訓練停滯期嗎？曾經有想棄的時候嗎，又是如何重啟振作的呢？運動其實是會成癮的，當身體習慣訓練後的輕盈、舒適、愉悅，你會停不下來。但我也遇過身材停滯的時期，不到該怎麼達到自己期待的體態，這時候建議尋找專業教練的協助，他們將能幫助你更上一層樓 怎麼保持訓練的動力/毅力?新手剛開始都會碰到動力不足的問題，可以找朋友一起（或是專業教練的督促），當有朋友一起養成這個習慣時，就不會那麼難了! 與Mellow Active的邂逅?一開始創立就認識Mellow了！真的沒有遇過那麼喜歡的運動選品店，讓我找到自己運動時最美、最舒適的樣貌，只要有mellow在，我就不用擔心運動要穿什麼！ 最喜愛的一件Mellow單品?Mulawear 的New Noble -3kg修身褲！哪個顏色都好!

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Mellow Muse-Lynn

Who are you? 三句話形容、介紹自己剛成為自由業的網頁設計師，熱愛運動和大自然，認為人生就是要活在當下 接觸運動的契機/轉捩點?小時候追求紙片人體態，但節食過度造成身體出問題，後來誤打誤撞開始上壺鈴課，發現肌肉線條和力量更讓人有成就感，就踏上了健身這條路，持續到現在四五年 最喜愛/影響最深的經典名言或座右銘?Instead of wondering when your next vacation is, maybe you should set up a life you don't need to escape from. 曾經有過低潮/停滯期嗎？又是如何突破的呢？遇到停滯期的時候會嘗試新的運動項目，透過新鮮感讓自己找回運動的熱忱 平日有自己的工作，如何安排規劃時間，妥善分配訓練及其他休閒、充實自己的事項呢?大部分有工作的人會覺得下班或休假就要休息，但對我來說最好的休息就是各種運動、出遊，如果只是待在家睡飽不能讓我感到放鬆，但每個人選擇的休閒方式不同，做自己真心喜歡的事情就是最好充實自己和娛樂的方式，重要的是不要強迫自己做不適合自己的事 平時喜歡自己單獨至健身房訓練還是有伴一起呢？對於一個人至健身房會害羞卻步的女孩們有什麼建議?單獨健身和有伴各有各的好處，我很習慣一個人運動，不用分心跟別人聊天可以更有效率的完成訓練，但如果是到新的健身房還是會不太自在，所以建議可以在一間固定的健身房長期訓練，久了就比較不會害羞了～ 對「美」的認同與定義、以及有許多女生擔心重訓可能會長繭之類的疑問，有什麼建議嗎?我覺得努力鍛鍊的痕跡很美，不管是明顯的肌肉線條，或是因為運動產生繭或是傷口，所以我也不會刻意去避免...

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Mellow Muse-Kimmy

Who are you? 三句話形容、介紹自己忠於自我、運動是為了吃更多、妳的完美體態雕塑師 最喜愛/影響最深的經典名言或座右銘?「如果這世界上真有奇蹟，那只是努力的另一個名字。」 接觸運動的契機/轉捩點?一直有做有氧運動習慣，接觸重訓後發現重訓更能保持完美體態和凍齡，就停不下來了～ 相較於一般女身較熟悉的有氧、重訓，是什麼原因開啟健美之路的呢？最初原本是為了鼓勵學生，身為一個教練，沒有親身經歷怎麼知道學生在改變（減脂或是變壯）的過程中會經歷什麼樣的困難？來健身的學生們通常為了兩個理由，想要變好看和想要維持健康，而從零到一的過程不會是舒適的，被限制飲食時心裡不舒服的感覺、每天工作又要訓練身體的勞累、堅持養成運動習慣脫離舒適圈所需要的意志。比賽，可以讓這些事情發揮到極致，我想做的不僅是實現理想，也不斷提醒我學員在這個路途上的辛苦。而經歷兩場比賽後遇到了許多對手，更想提升自己的專業和精進體態。 曾經有想放棄的時候嗎？每次賽前一週經歷無碳水飲食和脱水時心情都特別低落，但牙一咬還是撐過來了 怎麼保持訓練的動力/毅力?當目標夠明確，沒有事情可以動搖妳！ 對「美」的認同與定義?不論在舞台上還是生活中，自信的笑容和從容自在的步伐儀態即是最美的呈現。 與Mellow Active的邂逅?第一次穿上Mellow Active的緊身褲就讓我驚艷，除了剪裁修身外服貼的材質不會因為大動作的訓練而滑動，流汗後依然舒適透氣～ 最喜愛的一件Mellow單品?New Noble -3kg 修身褲

Mellow Muse-資晴

Who are you? 三句話形容、介紹自己如室內型的外表卻戶外型的個性、裡外的衝突反差感喜歡嘗試新的挑戰、學習新的事物、超越及突破自己 最喜愛/影響最深的經典名言或座右銘?這輩子來到人間 不是要擁有多少的財富地位物質，而是我們可以愛多少人 以及被多少人愛著接觸運動的契機/轉捩點?從小媽媽就會在假日安排許多活動給我們，幼稚園後開始陸續接觸游泳、溜冰、腳踏車、羽球，學生時期就代表班上參加不少運動會競賽，之後也參與了籃球校隊、排球系隊。運動變得和我的生活密不可分，我依賴它為舒壓及情緒出口，也因為運動讓我感受到維持身體和精神上的良好狀態! 表演、藝術的斜槓生活，如何兼顧訓練並維持體態?最主要還是從飲食控制，七分靠飲食 三分靠運動 !我個人的飲食習慣是從戒糖和晚上戒澱粉來養成，很少喝含糖飲料及炸物，甜食也是偶爾嘗試，晚餐通常控制在晚上八點以前平常也沒有宵夜習慣。盡量多攝取蔬菜和原型食物，餐後都會讓自己去散步或是走動做家事避免久坐囤積，喝足夠的水分也很重要 ! 這也是我還在練習的部分。運動方面，因為從小就養成習慣也是自己日常的興趣。每週運動3～5天除了健身 也會去打籃球、爬山、打拳、滑板等各項喜歡的運動! 對於健身新手女孩不敢一個人上健身房，有什麼建議?可以先在家裡練習一些居家運動或線上課程，喜歡上運動之後可以找朋友相約到健身房或是一起上團班課程等漸漸熟悉健身房的氣氛後，再慢慢嘗試自己練習運動，但一切都以自己覺得舒服的狀態進行，不用強迫才有可能繼續往下走! 不過現在運動的方式也很多元，真的沒有辦法突破內心的話還是可以跟朋友們去爬山、騎腳踏車或戶外健身跑步~一切都以自己喜歡 也會願意持續去做的方式進行!私心推薦的健身配件?彈力帶是不錯健身配件，攜帶也很方便! 旅行或是出差都很適合在沒有健身房的情況之下利用彈力帶來幫自己訓練。每天持續一點點，保持持續會讓運動變成日常習慣也會愛上運動而不感到痛苦。 對「美」的認同與定義?不追求完美，但期許成為完整的自己堅韌卻柔軟的善待人，由內而外善發出來的力量特別的有魅力 與Mellow Active的邂逅?在主持TVB外景節目時，當時Mellow的運動服裝讓我在鏡頭上好看又具有機能性 此後就和Mellow密不可分了! 最喜愛的一件Mellow單品?最喜愛Mellow的yoga flow的Alma bra 後背針織內衣系列 ! 美背設計讓背後也很有看頭，除了舒適運動、平常日常穿搭配上裙子也很優雅帶點美背性感    

Mellow Muse-七桃

Who are you? 三句話形容、介紹自己空姐愛七桃，喜愛環遊世界、愛分享、愛運動 最喜愛/影響最深的經典名言或座右銘?Impossible =I’m possible 接觸運動的契機/轉捩點?一直以來都有運動，以前學生時期跳舞，後來跑步，再後來聽說瑜伽對孕婦很好，接觸瑜伽之後，深刻感受到呼吸的重要性，認識肢體、冥想、穩定，跟著瑜伽變得更加沈穩～ 飛來飛去的空中生活如何維持生活品質並保持鍛鍊習慣?就是去跑步，跑步最簡單，最沒有地域的限制，飛去美國時也曾去跑布魯克林大橋，從布魯克林跑到曼哈頓，由於當時是冬天，跑到耳朵都凍紅了，印象深刻! 時常造訪不同城市，通常都會上健身房還是做居家訓練?飯店健身房跑步跟看YouTube影片一起跟著運動，都是很稀鬆平常的運動習慣～也曾跟同事一起去西班牙時，追隨她的腳步去玩攀岩，冬天的時候，也曾在溫哥華跟著同事去滑雪 有著小孩的新時代媽媽，如何協調工作與家庭並擁有自己的metime?感謝我的媽媽偶爾可以來幫忙，就請她來顧個幾個小時，我就可以忙工作或是出門去瑜珈教室或健身中心運動個一個小時～享受屬於自己的metime!! 對「美」的認同與定義?美就是喜歡自己，對自己有自信，鼓勵著自己，不與他人比較，過自己喜歡跟想要的樣子，對事物充滿熱情與積極！   與Mellow Active的邂逅?很喜歡逛中山區，在百貨公司看到Mellow的櫃位，是集眾多瑜珈品牌一起的瑜珈服選品店，很有質感又好看！最喜愛件Mellow單品?Yoga flow的粉紅色露背上衣，材質非常舒服、透氣，穿起來又美～

Mellow Muse-Dani

Who are you? 三句話形容、介紹自己Strong：always相信自己的意念Brave：不管活到幾歲都要勇於嘗試新的事物/勇敢的面對跟接受任何狀態的自己。Sexy：學會愛自己，那才是最性感最重要的關鍵。 接觸運動的契機/轉捩點?交了一個愛運動的男友! 最喜愛/影響最深的經典名言或座右銘?*李小龍：Be water my friend.提醒自己可以像水一樣亦剛亦柔，Always保持謙虛。*You never try, you never know任何事情還沒嘗試過之前，先別急著否定自己! 最喜愛的運動項目?重訓、間歇有氧、跳繩、皮拉提斯、瑜珈等運動都滿喜歡的! 對「美」的認同與定義?相由心生，心美人怎麼看都美。不管膚色、不管身材、不論做什麼，那些努力又堅持的過程會使一個人發光，對我來說那是最美的樣子。 身為造型師的妳，怎麼搭配 workout outfit?收集各種顏色的襪子、帽子配件跟鞋款，還有好看的hoodie最重要的是把身材練好，要怎麼穿搭一切都好說!私心喜愛的享瘦食譜/食物?泡菜火鍋（不吃火鍋料）、牛排、堅果芝麻葉沙拉 與Mellow Active的邂逅?Instagram !!!最喜愛的一件Mellow單品?都喜歡💕